Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 560g | 261kcal | 2.8g | 47g | 1.1g | 10.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 140g | 84kcal | 1.7g | 16.8g | 1.4g | 4.9g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 259g | 1023kcal | 196.8g | 10.4g | 22g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 105g | 390kcal | 36.4g | 36g | 7.8g | 12.5g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 70g | 140kcal | 10.5g | 18.2g | 3g | 27.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 3795kcal | 496.4g | 256.8g | 70.6g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 1897kcal | 248.2g | 128.4g | 35.3g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 949kcal | 124.1g | 64.2g | 17.7g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu