Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 640g | 298kcal | 3.2g | 53.8g | 1.3g | 12.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 160g | 96kcal | 1.9g | 19.2g | 1.6g | 5.6g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 296g | 1169kcal | 225g | 11.8g | 25.2g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 120g | 445kcal | 41.6g | 41.2g | 8.9g | 14.3g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 80g | 160kcal | 12g | 20.8g | 3.4g | 31.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 4336kcal | 567.4g | 293.6g | 80.8g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 2168kcal | 283.7g | 146.8g | 40.4g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1084kcal | 141.9g | 73.4g | 20.2g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu