Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 720g | 335kcal | 3.6g | 60.5g | 1.4g | 13.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 180g | 108kcal | 2.2g | 21.6g | 1.8g | 6.3g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 333g | 1315kcal | 253.1g | 13.3g | 28.3g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 135g | 501kcal | 46.8g | 46.3g | 10g | 16.1g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 90g | 180kcal | 13.5g | 23.4g | 3.9g | 35.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2916g | 4879kcal | 638.4g | 330.2g | 90.8g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 1458g | 2439kcal | 319.2g | 165.1g | 45.4g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 729g | 1220kcal | 159.6g | 82.6g | 22.7g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu