Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 200g | 120kcal | 2.4g | 24g | 2g | 7g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 370g | 1462kcal | 281.2g | 14.8g | 31.5g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 150g | 557kcal | 52.1g | 51.5g | 11.1g | 17.9g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 100g | 200kcal | 15g | 26g | 4.3g | 39g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 5420kcal | 709.4g | 367g | 101g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 2710kcal | 354.7g | 183.5g | 50.5g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 1355kcal | 177.4g | 91.8g | 25.3g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu