Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1120g | 521kcal | 5.6g | 94.1g | 2.2g | 21.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 280g | 168kcal | 3.4g | 33.6g | 2.8g | 9.8g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 518g | 2046kcal | 393.7g | 20.7g | 44g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 210g | 779kcal | 72.9g | 72g | 15.5g | 25g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 140g | 280kcal | 21g | 36.4g | 6g | 54.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 7589kcal | 993.2g | 513.6g | 141g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 3794kcal | 496.6g | 256.8g | 70.5g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 1897kcal | 248.3g | 128.4g | 35.3g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu