Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 120g | 56kcal | 0.6g | 10.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 30g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 56g | 219kcal | 42.2g | 2.2g | 4.7g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 23g | 84kcal | 7.8g | 7.7g | 1.7g | 2.7g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 15g | 30kcal | 2.3g | 3.9g | 0.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 813kcal | 106.6g | 55g | 15g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 407kcal | 53.3g | 27.5g | 7.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 203kcal | 26.7g | 13.8g | 3.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu