Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1280g | 596kcal | 6.4g | 107.5g | 2.6g | 24.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 320g | 192kcal | 3.8g | 38.4g | 3.2g | 11.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 592g | 2338kcal | 449.9g | 23.7g | 50.3g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 240g | 890kcal | 83.3g | 82.3g | 17.8g | 28.6g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 160g | 320kcal | 24g | 41.6g | 6.9g | 62.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 8673kcal | 1134.8g | 587g | 161.6g | 253g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 4336kcal | 567.4g | 293.5g | 80.8g | 126.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 2168kcal | 283.7g | 146.8g | 40.4g | 63.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu