Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1440g | 670kcal | 7.2g | 121g | 2.9g | 27.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 360g | 216kcal | 4.3g | 43.2g | 3.6g | 12.6g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 666g | 2631kcal | 506.2g | 26.6g | 56.6g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 270g | 1002kcal | 93.7g | 92.6g | 20g | 32.1g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 180g | 360kcal | 27g | 46.8g | 7.7g | 70.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5832g | 9757kcal | 1276.8g | 660.4g | 181.6g | 284.6g | |
| Valittu annoskoko | 2916g | 4878kcal | 638.4g | 330.2g | 90.8g | 142.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1458g | 2439kcal | 319.2g | 165.1g | 45.4g | 71.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu