Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 160g | 74kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 40g | 24kcal | 0.5g | 4.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 74g | 292kcal | 56.2g | 3g | 6.3g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 30g | 111kcal | 10.4g | 10.3g | 2.2g | 3.6g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 20g | 40kcal | 3g | 5.2g | 0.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1084kcal | 141.8g | 73.4g | 20.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 542kcal | 70.9g | 36.7g | 10.1g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 271kcal | 35.5g | 18.4g | 5.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu