Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 400g | 240kcal | 4.8g | 48g | 4g | 14g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 740g | 2923kcal | 562.4g | 29.6g | 62.9g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 300g | 1113kcal | 104.1g | 102.9g | 22.2g | 35.7g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 200g | 400kcal | 30g | 52g | 8.6g | 78g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 10841kcal | 1418.6g | 733.8g | 201.8g | 316.2g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 5421kcal | 709.3g | 366.9g | 100.9g | 158.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 2710kcal | 354.7g | 183.5g | 50.5g | 79.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu