Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 240g | 112kcal | 1.2g | 20.2g | 0.5g | 4.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 60g | 36kcal | 0.7g | 7.2g | 0.6g | 2.1g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 111g | 439kcal | 84.4g | 4.4g | 9.4g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 45g | 167kcal | 15.6g | 15.4g | 3.3g | 5.4g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 30g | 60kcal | 4.5g | 7.8g | 1.3g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 1626kcal | 212.8g | 110g | 30.2g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 813kcal | 106.4g | 55g | 15.1g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 407kcal | 53.2g | 27.5g | 7.6g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu