Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 320g | 149kcal | 1.6g | 26.9g | 0.6g | 6.1g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 80g | 48kcal | 1g | 9.6g | 0.8g | 2.8g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 148g | 585kcal | 112.5g | 5.9g | 12.6g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 60g | 223kcal | 20.8g | 20.6g | 4.4g | 7.1g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 40g | 80kcal | 6g | 10.4g | 1.7g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 2168kcal | 283.8g | 146.8g | 40.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 1084kcal | 141.9g | 73.4g | 20.1g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 542kcal | 71g | 36.7g | 10.1g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu