Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 360g | 168kcal | 1.8g | 30.2g | 0.7g | 6.8g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 90g | 54kcal | 1.1g | 10.8g | 0.9g | 3.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 167g | 658kcal | 126.5g | 6.7g | 14.2g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 68g | 250kcal | 23.4g | 23.2g | 5g | 8g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 45g | 90kcal | 6.8g | 11.7g | 1.9g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 2439kcal | 319.2g | 165.2g | 45.4g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 1220kcal | 159.6g | 82.6g | 22.7g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 610kcal | 79.8g | 41.3g | 11.4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu