Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 40g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 10g | 6kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 19g | 73kcal | 14.1g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 7.5g | 28kcal | 2.6g | 2.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 5g | 10kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 271kcal | 35.6g | 18.4g | 5.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 136kcal | 17.8g | 9.2g | 2.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 68kcal | 8.9g | 4.6g | 1.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 22g | 11.4g | 3.2g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu