Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 100g | 60kcal | 1.2g | 12g | 1g | 3.5g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 185g | 731kcal | 140.6g | 7.4g | 15.7g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 75g | 278kcal | 26g | 25.7g | 5.6g | 8.9g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 50g | 100kcal | 7.5g | 13g | 2.2g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 2710kcal | 354.6g | 183.4g | 50.6g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 1355kcal | 177.3g | 91.7g | 25.3g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 678kcal | 88.7g | 45.9g | 12.7g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu