Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 480g | 223kcal | 2.4g | 40.3g | 1g | 9.1g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 120g | 72kcal | 1.4g | 14.4g | 1.2g | 4.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 222g | 877kcal | 168.7g | 8.9g | 18.9g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 90g | 334kcal | 31.2g | 30.9g | 6.7g | 10.7g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 60g | 120kcal | 9g | 15.6g | 2.6g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 3252kcal | 425.4g | 220.2g | 60.8g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 1626kcal | 212.7g | 110.1g | 30.4g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 813kcal | 106.4g | 55.1g | 15.2g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu