Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 180g | 167kcal | 1.8g | 38g | 0.9g | 2.2g | |
| Puolukka | 405g | 157kcal | 1.8g | 27.5g | 2g | 10.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 563g | 366kcal | 61.9g | 23.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 1380kcal | 131g | 178.2g | 9.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 690kcal | 65.5g | 89.1g | 4.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 345kcal | 32.8g | 44.6g | 2.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu