Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 20g | 19kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Puolukka | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 153kcal | 14.6g | 19.8g | 1g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 77kcal | 7.3g | 9.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 38kcal | 3.7g | 5g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu