Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 200g | 186kcal | 2g | 42.2g | 1g | 2.4g | |
| Puolukka | 450g | 175kcal | 2g | 30.6g | 2.3g | 11.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 625g | 406kcal | 68.8g | 26.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2550g | 1534kcal | 145.6g | 198.2g | 10.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1275g | 767kcal | 72.8g | 99.1g | 5.2g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 384kcal | 36.4g | 49.6g | 2.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu