Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 240g | 223kcal | 2.4g | 50.6g | 1.2g | 2.9g | |
| Puolukka | 540g | 210kcal | 2.4g | 36.7g | 2.7g | 14g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 750g | 488kcal | 82.5g | 31.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1841kcal | 174.6g | 237.6g | 12.4g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 920kcal | 87.3g | 118.8g | 6.2g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 460kcal | 43.7g | 59.4g | 3.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu