Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 280g | 260kcal | 2.8g | 59.1g | 1.4g | 3.4g | |
| Puolukka | 630g | 245kcal | 2.8g | 42.8g | 3.2g | 16.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 875g | 569kcal | 96.3g | 36.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 2148kcal | 203.8g | 277.4g | 14.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 1074kcal | 101.9g | 138.7g | 7.2g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 537kcal | 51g | 69.4g | 3.6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu