Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 320g | 298kcal | 3.2g | 67.5g | 1.6g | 3.8g | |
| Puolukka | 720g | 280kcal | 3.2g | 49g | 3.6g | 18.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 2454kcal | 232.8g | 317g | 16.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1227kcal | 116.4g | 158.5g | 8.2g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 614kcal | 58.2g | 79.3g | 4.1g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu