Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 400g | 372kcal | 4g | 84.4g | 2g | 4.8g | |
| Puolukka | 900g | 349kcal | 4g | 61.2g | 4.5g | 23.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1250g | 813kcal | 137.5g | 52.5g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5100g | 3068kcal | 291g | 396.2g | 20.6g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2550g | 1534kcal | 145.5g | 198.1g | 10.3g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1275g | 767kcal | 72.8g | 99.1g | 5.2g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu