Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 480g | 446kcal | 4.8g | 101.3g | 2.4g | 5.8g | |
| Puolukka | 1080g | 419kcal | 4.8g | 73.4g | 5.4g | 28.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 3681kcal | 349.2g | 475.4g | 24.6g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 1841kcal | 174.6g | 237.7g | 12.3g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 920kcal | 87.3g | 118.9g | 6.2g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu