Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 120g | 112kcal | 1.2g | 25.3g | 0.6g | 1.4g | |
| Puolukka | 270g | 105kcal | 1.2g | 18.4g | 1.4g | 7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 375g | 244kcal | 41.3g | 15.8g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 920kcal | 87.4g | 119g | 6.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 460kcal | 43.7g | 59.5g | 3.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 230kcal | 21.9g | 29.8g | 1.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu