Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 140g | 130kcal | 1.4g | 29.5g | 0.7g | 1.7g | |
| Puolukka | 315g | 122kcal | 1.4g | 21.4g | 1.6g | 8.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 438g | 284kcal | 48.1g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1785g | 1074kcal | 101.8g | 138.6g | 7.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 537kcal | 50.9g | 69.3g | 3.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 269kcal | 25.5g | 34.7g | 1.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu