Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 113g | 17kcal | 0.9g | 1.9g | 0.6g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Kiinankaali | 338g | 67kcal | 5.3g | 7.6g | 1g | 3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 225g | 180kcal | 29.3g | 4.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 736kcal | 77.8g | 65.8g | 15.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 368kcal | 38.9g | 32.9g | 7.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 184kcal | 19.5g | 16.5g | 3.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu