Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.3g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 125g | 19kcal | 1g | 2.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Kiinankaali | 375g | 75kcal | 5.9g | 8.4g | 1.1g | 3.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 250g | 200kcal | 32.5g | 5g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 818kcal | 86.4g | 73g | 17g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 409kcal | 43.2g | 36.5g | 8.5g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 204kcal | 21.6g | 18.3g | 4.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu