Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 150g | 23kcal | 1.2g | 2.6g | 0.8g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kiinankaali | 450g | 90kcal | 7g | 10.1g | 1.4g | 4.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 39g | 6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 981kcal | 103.4g | 87.8g | 20.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 490kcal | 51.7g | 43.9g | 10.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 245kcal | 25.9g | 22g | 5.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu