Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 175g | 26kcal | 1.4g | 3g | 0.9g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Kiinankaali | 525g | 105kcal | 8.2g | 11.8g | 1.6g | 4.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1145kcal | 120.8g | 102.4g | 24g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 572kcal | 60.4g | 51.2g | 12g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 286kcal | 30.2g | 25.6g | 6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu