Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 200g | 30kcal | 1.6g | 3.4g | 1g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Kiinankaali | 600g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 400g | 320kcal | 52g | 8g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 1308kcal | 138g | 117g | 27.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 654kcal | 69g | 58.5g | 13.6g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 327kcal | 34.5g | 29.3g | 6.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu