Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 225g | 34kcal | 1.8g | 3.8g | 1.1g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kiinankaali | 675g | 135kcal | 10.5g | 15.2g | 2g | 6.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 450g | 360kcal | 58.5g | 9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 1472kcal | 155.2g | 131.6g | 30.6g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 736kcal | 77.6g | 65.8g | 15.3g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 368kcal | 38.8g | 32.9g | 7.7g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu