Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 250g | 38kcal | 2g | 4.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Kiinankaali | 750g | 150kcal | 11.7g | 16.9g | 2.3g | 6.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 500g | 400kcal | 65g | 10g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1635kcal | 172.4g | 146.4g | 34.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 817kcal | 86.2g | 73.2g | 17.1g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 409kcal | 43.1g | 36.6g | 8.6g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu