Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 300g | 45kcal | 2.4g | 5.1g | 1.5g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Kiinankaali | 900g | 180kcal | 14g | 20.3g | 2.7g | 8.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 600g | 480kcal | 78g | 12g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 1962kcal | 206.8g | 175.6g | 40.8g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 981kcal | 103.4g | 87.8g | 20.4g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 490kcal | 51.7g | 43.9g | 10.2g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu