Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 38g | 5.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1g | |
| Kiinankaali | 113g | 23kcal | 1.8g | 2.5g | 0.3g | 1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 75g | 60kcal | 9.8g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 245kcal | 26.2g | 22g | 5g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 123kcal | 13.1g | 11g | 2.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 61kcal | 6.6g | 5.5g | 1.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu