Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 900g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 450g | 68kcal | 3.6g | 7.7g | 2.3g | 4.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 900g | 183kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Kiinankaali | 1350g | 270kcal | 21.1g | 30.4g | 4.1g | 12.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 900g | 720kcal | 117g | 18g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 2942kcal | 310.4g | 263.4g | 61.4g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 1471kcal | 155.2g | 131.7g | 30.7g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 736kcal | 77.6g | 65.9g | 15.4g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu