Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 50g | 7.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kiinankaali | 150g | 30kcal | 2.3g | 3.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 327kcal | 34.4g | 29.4g | 7g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 164kcal | 17.2g | 14.7g | 3.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 82kcal | 8.6g | 7.4g | 1.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu