Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1000g | 257kcal | 9g | 46g | 4g | 20g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 500g | 75kcal | 4g | 8.5g | 2.5g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Kiinankaali | 1500g | 300kcal | 23.4g | 33.8g | 4.5g | 13.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3269kcal | 344.8g | 292.6g | 68g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1635kcal | 172.4g | 146.3g | 34g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 817kcal | 86.2g | 73.2g | 17g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu