Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 75g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Kiinankaali | 225g | 45kcal | 3.5g | 5.1g | 0.7g | 2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 491kcal | 51.8g | 44g | 10.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 245kcal | 25.9g | 22g | 5.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 123kcal | 13g | 11g | 2.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu