Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 88g | 13kcal | 0.7g | 1.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kiinankaali | 263g | 52kcal | 4.1g | 5.9g | 0.8g | 2.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 572kcal | 60.6g | 51.4g | 11.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 286kcal | 30.3g | 25.7g | 5.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 143kcal | 15.2g | 12.9g | 3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu