Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 60g | 314kcal | 12.6g | 22.5g | 18.8g | 20.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 10g | 35kcal | 2.5g | 4.7g | 0.9g | 1.3g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 34g | 121kcal | 3.4g | 24.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 6g | 24kcal | 6g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 40g | 179kcal | 20g | 10.4g | 4.8g | 8.4g | |
| Mustikka metsä- | 200g | 88kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3324g | 2082kcal | 176g | 199g | 54.8g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 1662g | 1041kcal | 88g | 99.5g | 27.4g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 521kcal | 44g | 49.8g | 13.7g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu