Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 240g | 1258kcal | 50.4g | 90g | 75.4g | 80.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 40g | 138kcal | 10g | 18.8g | 3.6g | 5.2g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 136g | 486kcal | 13.6g | 96.6g | 2.7g | 6.8g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 24g | 96kcal | 24g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 160g | 715kcal | 80g | 41.6g | 19.2g | 33.6g | |
| Mustikka metsä- | 800g | 352kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13296g | 8329kcal | 704g | 796.4g | 219.4g | 304.8g | |
| Valittu annoskoko | 6648g | 4165kcal | 352g | 398.2g | 109.7g | 152.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3324g | 2082kcal | 176g | 199.1g | 54.9g | 76.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu