Tehosmoothie
Sekoita blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Piitu27
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Piitu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Pinaatti | 480g | 64kcal | 7.8g | 1.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Greippi kuorittu | 1280g | 450kcal | 7.9g | 83.2g | 3.8g | 17.9g | |
| Sitruuna kuorittu | 480g | 198kcal | 3g | 10.6g | 5.3g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 1597kcal | 46.4g | 213.8g | 22.6g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 799kcal | 23.2g | 106.9g | 11.3g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 399kcal | 11.6g | 53.5g | 5.7g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.8g | 3.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu