Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 28g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 35g | 28kcal | 4.6g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 30g | 30kcal | 6.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 133kcal | 23.6g | 4.4g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 66kcal | 11.8g | 2.2g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 33kcal | 5.9g | 1.1g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.8g | 2.2g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu