Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 275g | 74kcal | 1.7g | 14.6g | 0.6g | 6.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 300g | 300kcal | 69g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1329kcal | 234.8g | 43.8g | 18.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 664kcal | 117.4g | 21.9g | 9.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 332kcal | 58.7g | 11g | 4.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu