Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 90g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 330g | 89kcal | 2g | 17.5g | 0.7g | 8.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 420g | 336kcal | 54.6g | 8.4g | 8.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 360g | 360kcal | 82.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1594kcal | 281.8g | 52.6g | 22.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 797kcal | 140.9g | 26.3g | 11.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 399kcal | 70.5g | 13.2g | 5.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu