Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 105g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 385g | 104kcal | 2.3g | 20.4g | 0.8g | 9.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 490g | 392kcal | 63.7g | 9.8g | 9.8g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 420g | 420kcal | 96.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1860kcal | 328.6g | 61.2g | 26g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 930kcal | 164.3g | 30.6g | 13g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 465kcal | 82.2g | 15.3g | 6.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu