Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 135g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 495g | 134kcal | 3g | 26.2g | 1g | 12.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 630g | 504kcal | 81.9g | 12.6g | 12.6g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 540g | 540kcal | 124.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2391kcal | 422.6g | 78.6g | 33.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1196kcal | 211.3g | 39.3g | 16.7g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 598kcal | 105.7g | 19.7g | 8.4g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu