Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 240g | 32kcal | 3.9g | 1g | 0.7g | 3.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 880g | 238kcal | 5.3g | 46.6g | 1.8g | 22g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1120g | 896kcal | 145.6g | 22.4g | 22.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 960g | 960kcal | 220.8g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 4251kcal | 751.2g | 140g | 59.4g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2126kcal | 375.6g | 70g | 29.7g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1063kcal | 187.8g | 35g | 14.9g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu