Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 270g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 0.8g | 3.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 990g | 267kcal | 5.9g | 52.5g | 2g | 24.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1260g | 1008kcal | 163.8g | 25.2g | 25.2g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1080g | 1080kcal | 248.4g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4783kcal | 845g | 157.6g | 66.8g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2391kcal | 422.5g | 78.8g | 33.4g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1196kcal | 211.3g | 39.4g | 16.7g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu